Eine Freundin und ich machen am Wochenende eine Halloweenmottoparty. Ich freue mich riesig, weil wir jetzt auch noch ne Nebelmaschine und dieses geile Licht kriegen, das sie in den Discos immer haben.
Bis dahin sollen meine weißen Kontaktlinsen kommen, die werde ich dann rein tun. Dazu mein schwarzes Kleid, weiße Engelsflügel und blutverschmiertes Gesicht und Beine... sozusagen ein gefallener Engel. Die Idee kam mir mal nachts und ich will das umsetzten. Eigentlich wären schwarze Flügel besser, aber da habe ich keine mehr bekommen.

Ich weiß nicht ob sich etwas an meinem Gewicht geändert hat. Gestern habe ich sehr wenig gegessen. Und wenn ich ab jetzt auch wieder nichts esse ist es auch ganz annehmbar.
Am Dienstag hatte ich wieder Thai-bo, der Muskelkater besteht immer noch. Ich liebe das, dann weiß ich wenigstens was ich geleistet habe.
Mein Beinumfang hat sich schon um einen ganzen Zentimeter verringert. Nur der Po ist gleich.
Mein Trinkverhalten muss ich noch verbessern, sonst kann ich über nichts klagen.
Die Angst wieder alles falsch zu machen schlummert leider immer noch. Und ab und zu überkommt mich dann diese komplette Unsicherheit wieder und ich bin kurz davor aufzugeben und alles hinzuschmeißen.
Aber dann erinnere ich mich daran, wo genau dieses Aufgeben mich hingebracht hat.

 

Und immer schön fit bleiben. <3

Ein ganzes Wochenende durchzufeiern kann nur schlecht enden.
Es war wundervoll, aber leider hab ich mir dadurch eine Erkältung eingefangen.
Keinen Tag vor 6 Uhr geschlafen. Der Biorhythmus ist total durcheinander, auch was das Essen angeht.

 

Gestern Nacht war ich ziemlich an meinem persönlichen Limit. Wir waren eine Gruppe von 10 Leuten und hätte nicht immer jemand neben mir gestanden, weiß ich nicht wie lange ich es ausgehalten hätte nicht hinzufallen.
Jetzt sitze ich an meinen Schulsachen und freue mich drauf wenn die Erkältung wieder weg ist, sodass ich mal wieder schwimmen gehen kann. Ich vermisse das total.
Die nächsten zwei Wochen fällt der Thai - bo Kurs aus... Horror! Ich brauche da unbedingt einen Ersatz.
Auch für danach, denn der Kurs geht ja nur bis Dezember.

Ich hab noch ein kleines Rezept gefunden. :)


Insalata Caprese für 2 Personen
Das braucht ihr:
1 grosse Tomate, in Scheiben
2 Paprikaschoten
1 Kugel Bueffelmozarella
Balsamico Essig
Olivenöl
Salz & Pfeffer
Basilikum

Backofen auf 220 C vorheizen. Paprika waschen, Kerngehaeuse entfernen und halbieren. Mit der Schnittfläche nach unten auf ein geöltes Backblech legen und ca. 10 - 15 Min. backen, bis die Haut schwarz wird und Blasen wirft. In eine Plastiktüte geben, verschliessen und erkalten lassen. Dann die Haut abziehen und die Paprika in mundgerechte Stücke schneiden.
Alles hübsch auf einem Teller anrichten, mit etwas Balsamico Essig und Olivenöl beträufeln, salzen und pfeffern und mit Basilikumblättchen garnieren. Dazu Weißbrot. Lasst es euch schmecken!
(Gefunden auf kuechentagebuch.blogspot.de)

Psychisch bin ich total am Boden, allerdings will ich meinen Plan umsetzten.
Ab nächster Woche lasse ich die Finger von ungesunden Lebensmitteln.
Die Woche wird der "Testlauf" für den Versuch in ein neues, gesünderes und besseres Leben.

Am Dienstag habe ich wieder eine Stunde Thai -bo. Leute, mein Bauch ist nach drei Wochen schon viel fester. Und der Kurs geht noch 7 Wochen.
Am liebsten würde ich das danach regelmäßig machen, es befreit einen ungemein und das Körpergefühl wandelt sich komplett.
Ich nehme diesen Post jetzt mal zum Anlass euch meinen neue Lieblingssport vorzustellen.

Thai - bo setzt sich aus verschiedenen Techniken zusammen. Vereinfacht könnte man sagen es ist Kickboxen, allerdings beruht Thai - bo eher darauf für sich selbst zu "kämpfen".
Körperspannung ist super wichtig. Und was mir am Besten mit gefällt ist, dass man es zu lauter Musik macht, wie zum Beispiel auch beim Zumba.
Ich bin nach dem aufwärmen schon immer super kaputt und man stößt wirklich an seine körperlichen Grenzen.
Wenn dann einfach mal das Bein nicht mehr nach oben zu heben geht, weil man so fertig ist.
Hier mal ein Video dazu. :) ist zwar jetzt nur aus den verschiedenen Techniken aber zeigt mal was man unter anderem so macht.






Sucht euch irgendwas das euch Spaß macht und fresst nicht die nächste Chipstüte leer, nur um sie kurz danach unter Tränen wieder auszukotzen.
Kämpft für euer Ziel, auch wenn ihr an eurem persönlichen Tiefpunkt angekommen seit, so wie ich gerade zum Beispiel.
Haltet euch was vor Augen. Ich will zum Beispiel endlich mal eine kurze Hose anziehen können.

Bulimie ist Sterben, und doch Weiterleben. Bulimie ist Aufgeben, und doch Weiterkämpfen. Bulimie ist keine Disziplinlosigkeit. Bulimie ist absoluter Kontrollverlust. Bulimie ist nicht ein 2. und 3. Mal nachschenken. Bulimie ist ein Wochenvorrat von sämtlichen Nahrungsmitteln, Resten bis hin zu rohen Lebensmitteln, wenn nichts mehr den Wahn sättigen kann, auf einmal aufzufressen. Bulimie ist nicht zum Klo zu rennen, um sich schnell wieder des Essens zu entledigen. Bulimie ist zum Bad zu kriechen, zu hoffen, dort auch anzukommen, bevor der pralle und schmerzende Magen platzt.
Bulimie ist nicht nur den Finger in den Mund stecken, und alles wieder loswerden. Bulimie ist die Hand fast bis zum Gelenk und noch weiter in den Rachen zu schieben, weil sich der Magen nahezu weigert, auch nur irgendeines seiner erworbenen Lebensmittel wieder rauszurücken.
Bulimie ist nicht sich nach erfolgreichem Übergeben zufriedenzustellen. Bulimie ist sich anschließend wieder auf die Waage zu kämpfen, um zu überprüfen, ob nun wirklich kein Gramm mehr angezeigt wird.

Bulimie ist nach langem Dahinvegetieren endlich wieder Gefühle zeigen, denn Bulimie ist endlich weinen können. Bulimie bedeutet Streß, Zeitdruck und damit das Trainieren der Organisation. Bulimie bedeutet Timen, wann man alleine und ungestört ist, wieviel man in welchem Zeitraum essen kann, wann man anfangen muss, es wieder loszuwerden, wie lange sich die Dauer der Entledigung ziehen kann, wie oft sich die Prozedur wiederholt. Bulimie bedeutet nicht, irgendwann mit erhobenem Zeigefinger von Mitmenschen zur Besserung ermahnt zu werden. Bulimie bedeutet, irgendwann von seinen Schwestern auf dem Flur zwischen Küche und der bereits offenen Badezimmertür gefunden zu werden. Bewusstlos liegend, inmitten von Blut und Erbrochenem.Bulimie bedeutet, als letzten Gedanken vor der Ohnmacht nur jene Angst zu haben, es nicht mehr rechtzeitig zu schaffen, diesen schweren Klumpen aus dem Magen zu befördern.
Bulimie bedeutet als einzige Angst zu haben, als fettes Schwein beerdigt zu werden.
Bulimie bedeutet, jede Hilfe abzulehnen, die einem angeboten wird. Bulimie bedeutet jede Hilfe als Zerstörung der schönen, kleinen, simplen Mathematik-Welt anzusehen.
Bulimie bedeutet auch Angst vor dieser Mathematik-Welt - davor, dass man nicht weiß, wie viele Kalorien man nun aufgenommen hat, Angst davor, nicht zu wissen, was die Waage als nächstes anzeigt.

Bulimie bedeutet, jede Zahl auf der Waage als Niederlage zu sehen, wenn sie größer ist, als erhofft. Jede Zahl, die größer als Null ist, ist eine Niederlage. Bulimie bedeutet vom Arzt gesagt zu bekommen, dass jeder weitere Rückfall, die unmittelbare Ursache eines Herzinfarkts sein könnte… und irgendwann auch sein wird.
Bulimie bedeutet sich diese Gefahr immer vor Augen zu halten, wenn man beschließt, doch eine Kleinigkeit gegen den quälenden Hunger zu essen.Bulimie bedeutet zu wissen, dass jeder Bissen einen erneuten Fressanfall auslösen kann.Bulimie bedeutet sich langsam bewusst zu machen, dass jeder Bissen zum Mord an sich führen könnte. Bulimie bedeutet zu ahnen, dass während des Schreibens dieser Zeilen, eine andere Person sich zum ersten Mal den Finger in den Hals steckt, um einen Kuchen, den man zuviel verdrückt hat, wieder loszuwerden. Bulimie bedeutet Einsamkeit und Isolation. Bulimie bedeutet, mit niemandem darüber reden zu können, schweigen zu müssen.


...aber Bulimie bedeutet für Andere ja doch nur, einmal mehr keine Disziplin und aus Reue ein bisschen gekotzt zu haben!


(Quelle: http://emilies-fairytale.blogspot.de/p/bulimie-ist.html)

Mir fällt es zur Zeit schwer eigene Texte zu schreiben.
Mein Gewicht hat sich wohl um die 69kg eingependelt. Die letzten Tage bin ich immer kurz vor einem FA gewesen und konnte den grade so durch irgendetwas abwenden.
Das Wochenende habe ich bei meinem Freund verbracht. Da esse ich immer ziemlich wenig und danach fühle ich mich gut.
Heute sitze ich zu Hause in meinem Bett und mein Bauch sieht aus wie der einer Schwangeren, mein Kopf tut weh und dabei habe ich bis jetzt "normal" gegessen.

Folgeschäden (Quelle: Essstörungen - pro life= 

- Haarausfall
- geschwollene Lymphknoten (Hamsterbacken)
- Schmerzen beim Sitzen, Stehen, Gehen
- Risse im Magen (führen zu ständigen Magenkrämpfen und glaubt mir, die Schmerzen sind die Hölle)
- Magendurchbruch
- Tod
- Kreislaufversagen/Ohnmacht
- Osteoporose
- Herzrythmusstörungen
- Pergamenthaut
- Lanugobehaarung
- Ausbleiben der Periode
- Wachstumsstopp
- Gallensteine
- Verätzung der Speiseröhre
- Zahnausfall, Karies
- kompletter Muskelschwund (der Körper isst sich irgendwann selbst auf)
- Durchblutungsstörungen (Die Extremitäten werden nicht mehr richtig durchblutet und können im Härtefall absterben durch Erfrierung)
- Durch Abführmittelmissbrauch kann der Darm so beschädigt werden, das ohne diese Mittel der Stuhlgang nicht mehr gehalten werden kann, es läuft also einfach ohne Kontrolle raus oder aber es kommt zu Verstopfungen, die zu diversen Fissuren usw. führt.
- Der Reflux wird zerstört: Folge - Die Magensäure fließt munter herum und es bleibt kaum Essen im Magen: Es kommt hoch ohne es stoppen zu können.
- Sodbrennen
- "Verdummung" - ab einem gewissen UG schrumpft das Hirn
- Ödeme
- Nierenversagen
- Organdurchbrüche
- Schädigung der Stimmbänder

Als ich mir das gestern durchgelesen habe bin ich anstatt zu kotzen (nach einer ganzen Packung Schokoeis) mit dem Hund raus und gerannt, gerannt, gerannt bis ich vor Seitenstechen in die Knie musste. Erschreckend was wir unserem Körper antun.
Heute morgen war ich dann 1 1/2 Stunden im Fitnessstudio.
Mir ist einfach nur schlecht, wenn ich mich sehe. 

Trommelwirbel - aktuelles Gewicht: 62,6kg

Ich bin unter meinem Tiefstgewicht.

Gestern habe ich auch nur zwei Löffel Nudeln und ein Käsebrot gegessen.
Außerdem war der Freitag trotzdem total schön, wir haben zwar in einem Auto geschlafen - zu dritt - und es war kalt und eng und mega unbequem, aber so neben Ihm zu liegen war schon toll. :)
Samstag habe ich dann eigentlich nur geschlafen, zwischendurch kam meine Mum immer und meinte "Iss doch lieber was, dann geht's dir gleich wieder besser." Irgendwann bin ich dann halt genervt aufgestanden und hab was gegessen.
Auf mein Gewicht hat sich das nur positiv ausgewirkt.
Heute Abend werde ich noch zu einer Freundin gehen. Und morgen geht's noch mal shoppen, bevor die Schule anfängt. Ich brauche eine schwarze Jeans, die mir passt, jetzt mit knapp 63kg.

Schade, dass es bei vielen grade nicht so gut läuft. Ich hoffe ihr lasst euch nicht entmutigen!

xxx'

Jeder Mensch hat irgendwann einmal gedacht, er sei das einsamste Wesen auf Erden. Eine Zeitlang habe auch ich das gedacht, ungefähr einmal pro Stunde. Später lernt man dann andere Leute kennen, und irgendwann trifft man jemanden, der noch einsamer ist als man selbst.